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Talleres en ‘Presenline’
Talleres online en directo y totalmente PARTICIPATIVOS. Nada de vídeos enlatados.
Súper
Práctico
Vas a aprender un montón de técnicas muy fáciles de aplicar en tu día a día.
5 Minutos al Día
Con nuestros talleres en directo y 5 minutos de entrenamiento diario vas a conseguir nuevos hábitos positivos.
Método de Éxito
Más de 4.000 personas y las mejores empresas han entrenado ya con nuestro método.
LO QUE OPINÁIS…
“Me ha encantado. Nunca había hecho nada semejante, me ha parecido buenísimo”.
Estella. Administrativa.
“Los contenidos que trabajamos y entrenamos son muy claros, sencillos y útiles”.
Jordi. Agente de ventas.
“Gracias por ayudarme a entenderme mejor y tener herramientas para mi día a día”.
Rosa. Comercial.
“El entrenador ha sido excelente, me ha ayudado mucho y tiene una admirable capacidad de comunicación”.
Eduardo. Dependiente.
“Lo que más me ha gustado son los cambios que he notado en mi día a día con el entrenamiento”.
Valeria. Agente de viajes.
“Me gusta que tiene un enfoque mucho más práctico que teórico, con un montón de técnicas para la vida”.
María. Enfermera.
“Me ha ayudado a comprenderme y a saber quererme”.
Claudia. Peluquera.
“Me han gustado mucho los talleres, son muy participativos y podemos compartir las ideas y emociones”.
Sandra. Funcionaria.
“Súper útil para mi vida. Por eso éste es el tercer Reto que hago “
Celia. Recepcionista.
“Me ha encantado la manera de exponer los temas y la implicación de la entrenadora”.
Antonio.
“Todo es aplicable a mi vida profesional y personal”.
Julia. Arquitecta.
“Los talleres son muy dinámicos, se va al grano, y las técnicas son prácticas y eficaces”.
Unai. Mecánico.
“Nadie nos ha enseñado esto, es algo que todo el mundo debiera hacer”.
Gabriel. Funcionario.
“¡Por fin he aprendido a gestionar mis enfados!”
Carles. Ingeniero.
“He aprendido a mirarme hacia dentro”.
Daniel. Autónomo.
Nuestros Retos 30 días
Pon las emociones al servicio de tu vida.
TE VENDRÁ GENIAL CUANDO…
“No sé cómo gestionar mis emociones”
“Soy demasiado emocional”
“Evito sentir mis emociones”
“Los miedos y las preocupaciones pueden conmigo”
“Me siento culpable por emociones que siento”
“No puedo controlar los enfados y exploto”
“Estoy muchas veces de mal humor”
“Me guardo los enfados para mí y me siento mal”
“Cuando estoy triste no sé qué hacer”
“Me siento agotado/a emocionalmente”
“Quiero aprender a gestionar mis emociones”
QUÉ VAS A CONSEGUIR:
Tener una relación más sana con nuestras emociones básicas, sin evitarlas ni engancharte en ellas, aprendiendo a comprenderlas y regularlas para responder de manera óptima a las situaciones diarias.
QUÉ VAS A ENTRENAR:
· Conciencia y comprensión emocional: comprender el por qué de lo que sientes y cómo nos pueden ayudar nuestras emociones
· Cómo evitar los errores habituales en la gestión de las emociones
· Gestionar y prevenir los enfados
· Gestionar la tristeza
· Gestionar y enfrentar los miedos (sobre todo los miedos “imaginarios”)
· Estrategias para proporcionarte emociones agradables y bienestar emocional
Desata el potencial que hay en ti.
TE VENDRÁ GENIAL CUANDO…
“Me siento a veces con poca confianza en mi mismo/a”
“Me critico mucho”
“Confío poco en mis posibilidades y capacidades”
“Me cuesta ver lo bueno que hay en mí”
“No soy mi mejor amigo/a”
“No valoro mis logros”
“Quiero sentirme mejor conmigo mismo/a”
QUÉ VAS A CONSEGUIR:
Crear una mejor relación con un@ mism@, basada en la Autoaceptación y en la adecuada valoración de los recursos y capacidades personales.
QUÉ VAS A ENTRENAR:
· Desarrollar un Autoconcepto más realista basado en tus recursos personales
· Identificar y bloquear tus “saboteadores internos”
· Evitar las toxinas para la Autoestima: la sobre-exigencia, la crítica interna y la comparación, entre otros
· Ganar en Autoconfianza
· Generar un Diálogo interno potenciador
· Identificar tus fortalezas y potencialidades.
· Obtener una visión más objetiva de ti mismo/a
Eres más fuerte de lo que crees.
TE VENDRÁ GENIAL CUANDO…
“Me está pesando mucho la situación actual”
“No me siento capaz de superar algunas adversidades”
“No me siento fuerte emocionalmente”
“Ante dificultades, me hundo o no las afronto”
“No me quedan fuerzas para sobreponerme”
“Lo de la resiliencia es cosa de superhéroes, pero no de personas normales como yo”
“Quiero estar más fuerte para afrontar situaciones complicadas”
QUÉ VAS A CONSEGUIR:
Desarrollar la capacidad para superar positivamente situaciones adversas, afrontándolas de forma constructiva y saliendo fortalecid@ del proceso.
QUÉ VAS A ENTRENAR:
· Conciencia de la capacidad resiliente a través la experiencia propia
· Mentalidad de influencia: centrarme en lo que está en mi mano cambiar
· La confianza en mi capacidad resiliente
· Generar un Pensamiento constructivo y actitud de aprendizaje y reto
· Perseverar: cómo conseguir lo que me proponga
· Utilizar el apoyo social y el optimismo
Aprende a prevenirlo y combatirlo y con éxito.
TE VENDRÁ GENIAL CUANDO…
“Tengo mucho estrés en esta época de mi vida”
“No sé cómo relajarme cuando estoy estresado/a”
“Tengo muchas preocupaciones”
“Siento que el estrés me sobrepasa”
“No lo tengo claro, pero los demás me dicen que me ven muy estresado/a”
“He tenido épocas de mucho estrés y no quiero volver a pasar por ello”
“Necesito estar más tranquilo/a”
“Quiero aprender a gestionar el estrés y a prevenirlo”
QUÉ VAS A CONSEGUIR:
Prevenir, regular y disminuir las reacciones de estrés continuadas y perjudiciales ante las situaciones que percibimos como desbordantes y/o amenazantes.
QUÉ VAS A ENTRENAR:
· Comprender el estrés: cómo nos perjudica… y nos ayuda
· Identificar mis estresores y cómo me afectan
· Identificar y fomentar mis recursos personales Técnicas fisiológicas para reducir el estrés (relajación, respiración y mindfulness)
· Técnicas para el afrontamiento de situaciones potencialmente estresantes
· Quitarnos las preocupaciones de la cabeza
· Hábitos diarios para prevenir el distrés
Cuidar tus relaciones es cuidar tu vida.
TE VENDRÁ GENIAL CUANDO…
“No consigo entenderme con algunas personas”
“Algunas de mis relaciones están deterioradas”
“Me siento en “inferioridad” con ciertas personas”
“Me cuesta confiar en los demás”
“Quiero tener relaciones más saludables y equilibradas”
QUÉ VAS A CONSEGUIR:
Desarrollar la habilidad de crear relaciones equilibradas, positivas y saludables para ambas partes.
QUÉ VAS A ENTRENAR:
· Construir puentes con los demás: las leyes de las relaciones saludables
· Tomar mi parte de la responsabilidad en la relación
· El vínculo en positivo: la escucha, el apoyo, el reconocimiento, el agradecimiento
· La empatía a partir de las necesidades psicológicas humanas
· La asertividad y las habilidades asertivas
· Técnicas de Comunicación no violenta
Consigue lo que propongas.
TE VENDRÁ GENIAL CUANDO…
“Me pongo objetivos, pero suelo abandonarlos”
“Me cuesta arrancar con mis propósitos”
“Empiezo algo con muchas ganas, pero mi motivación va disminuyendo”
“Me da miedo hacer algunas cosas, aunque quiera hacerlas”
“Quiero terminar lo que empiezo”
“Quiero tener más posibilidades de conseguir mis objetivos”.
QUÉ VAS A CONSEGUIR:
Aumentar la disposición para mantenernos fieles a nuestras metas a lo largo de tiempo, sin abandonar ante la dificultad y poniendo todo nuestro empeño en conseguirlas.
QUÉ VAS A ENTRENAR:
· Comprender por qué abandonamos nuestras metas
· Desarrollar la motivación intrínseca
· Utilizar las 4 leyes del cambio de comportamiento a tu favor
· Cómo establecer hábitos reforzadores
· Modificar tu ambiente para facilitar la creación de hábitos
Y A PARTIR DE MARZO, PLAZAS DISPONIBLES EN LOS SIGUIENTES RETOS:
• GESTIÓN DE EMOCIONES 2
• GESTIÓN DE EMOCIONES 3
• RESPONSABILIDAD CONSTRUCTIVA
• SEGURIDAD PERSONAL 2
• AUTONOMÍA EMOCIONAL
• FLEXIBILIDAD COGNITIVA
• OPTIMISMO
• INTELIGENCIA SOCIAL 2
• BIENESTAR EMOCIONAL Y FELICIDAD
• LIFE COACHING