Bienvenido/a
al Reto 30 días RESISTENCIA AL ESTRÉS

Vas a comenzar un viaje de aprendizaje y desarrollo, pero para poder hacerlo, necesitamos unos pocos datos para convocarte a los talleres y enviarte el Kit de entrenamiento:

RETO 30 DÍAS RESISTENCIA AL ESTRÉS

=

5 talleres online en directo

(1 a la semana de 80 minutos)

+

5 minutos de entrenamiento personal

(durante 30 días)

LOS TALLERES SON TOTALMENTE PRÁCTICOS Y VAS A APRENDER UN MONTÓN DE TÉCNICAS PARA APLICAR EN TU DÍA A DÍA

IMPORTANTE: Los talleres son participativos, por eso se realizan con la cámara y micrófono encendidos

Reto RESISTENCIA AL ESTRÉS
aprende a prevenirlo y combatirlo con éxito

FECHAS:

De 9:30 a 10:50 h.

· 29 septiembre
· 6 octubre
· 13 octubre
· 20 octubre
· 27 octubre

QUÉ VAS A CONSEGUIR:

Prevenir, regular y disminuir las reacciones de estrés continuadas y perjudiciales ante las situaciones que percibimos como desbordantes y/o amenazantes.

QUÉ VAS A ENTRENAR:

· Comprender el estrés: cómo nos perjudica… y nos ayuda
· Identificar mis estresores y cómo me afectan
· Identificar y fomentar mis recursos personales Técnicas fisiológicas para reducir el estrés (relajación, respiración y mindfulness)
· Técnicas para el afrontamiento de situaciones potencialmente estresantes
· Quitarnos las preocupaciones de la cabeza
· Hábitos diarios para prevenir el distrés

TE VENDRÁ GENIAL CUANDO…

“Tengo mucho estrés en esta época de mi vida”

“No sé cómo relajarme cuando estoy estresado/a”

“Tengo muchas preocupaciones”

“Siento que el estrés me sobrepasa”

“No lo tengo claro, pero los demás me dicen que me ven muy estresado/a”

“He tenido épocas de mucho estrés y no quiero volver a pasar por ello”

“Necesito estar más tranquilo/a”

“Quiero aprender a gestionar el estrés y a prevenirlo”

Cuídate mucho

y contáctanos para cualquier duda o problema que tengas.
¡Hasta muy pronto!