Bienvenido/a
Vas a comenzar un viaje de aprendizaje y desarrollo, pero para poder hacerlo, necesitamos unos pocos datos para convocarte a los talleres y enviarte el Kit de entrenamiento:
RETO 30 DÍAS RESISTENCIA AL ESTRÉS
=
5 talleres online en directo
(1 a la semana de 80 minutos)
+
5 minutos de entrenamiento personal
(durante 30 días)
LOS TALLERES SON TOTALMENTE PRÁCTICOS Y VAS A APRENDER UN MONTÓN DE TÉCNICAS PARA APLICAR EN TU DÍA A DÍA
IMPORTANTE: Los talleres son participativos, por eso se realizan con la cámara y micrófono encendidos
Reto
RESISTENCIA AL ESTRÉS
FECHAS:
De 11:30 a 12:50 h.
· 12 abril
· 19 abril
· 26 abril
· 3 mayo
· 10 mayo
QUÉ VAS A CONSEGUIR:
Prevenir, regular y disminuir las reacciones de estrés continuadas y perjudiciales ante las situaciones que percibimos como desbordantes y/o amenazantes.
QUÉ VAS A ENTRENAR:
· Comprender el estrés: cómo nos perjudica… y nos ayuda
· Identificar mis estresores y cómo me afectan
· Técnicas fisiológicas para reducir el estrés (relajación, respiración y mindfulness)
· Técnicas cognitivas para el afrontamiento de situaciones
· Quitarte las preocupaciones de la cabeza
· Hábitos diarios para prevenir el distrés
Y todo esto con un Plan de entrenamiento semanal.
TE VENDRÁ GENIAL CUANDO…
“Tengo mucho estrés en esta época de mi vida”
“No sé cómo relajarme cuando estoy estresado/a”
“Tengo muchas preocupaciones”
“Siento que el estrés me sobrepasa”
“No lo tengo claro, pero los demás me dicen que me ven muy estresado/a”
“He tenido épocas de mucho estrés y no quiero volver a pasar por ello”
“Necesito estar más tranquilo/a”
“Quiero aprender a gestionar el estrés y a prevenirlo”
Cuídate mucho
y contáctanos para cualquier duda o problema que tengas.
¡Hasta muy pronto!
