Bienvenido/a
Vas a comenzar un viaje de aprendizaje y desarrollo, pero para poder hacerlo, necesitamos unos pocos datos para convocarte a los talleres y enviarte el Kit de entrenamiento:
RETO 30 DÍAS GESTIÓN EMOCIONAL
=
5 talleres online en directo
(1 a la semana de 80 minutos)
+
5 minutos de entrenamiento personal
(durante 30 días)
LOS TALLERES SON TOTALMENTE PRÁCTICOS Y VAS A APRENDER UN MONTÓN DE TÉCNICAS PARA APLICAR EN TU DÍA A DÍA
IMPORTANTE: Los talleres son participativos, por eso se realizan con la cámara y micrófono encendidos
Reto
GESTIÓN EMOCIONAL
FECHAS:
De 9:00 a 10:20 h.
· 22 septiembre
· 29 septiembre
· 6 octubre
· 13 octubre
· 20 octubre
QUÉ VAS A CONSEGUIR:
Tener una relación más sana con nuestras emociones básicas, sin evitarlas ni engancharte en ellas, aprendiendo a comprenderlas y regularlas para responder de manera óptima a las situaciones diarias.
QUÉ VAS A ENTRENAR:
· Conciencia y comprensión emocional: comprender el por qué de lo que sientes y cómo nos pueden ayudar nuestras emociones
· Cómo evitar los errores habituales en la gestión de las emociones
· Gestionar y prevenir los enfados
· Gestionar la tristeza
· Gestionar y enfrentar los miedos (sobre todo los miedos “imaginarios”)
· Estrategias para proporcionarte emociones agradables y bienestar emocional
Y todo esto con un Plan de entrenamiento semanal.
TE VENDRÁ GENIAL CUANDO…
“No sé cómo gestionar mis emociones”
“Soy demasiado emocional”
“Evito sentir mis emociones”
“Los miedos y las preocupaciones pueden conmigo”
“Me siento culpable por emociones que siento”
“No puedo controlar los enfados y exploto”
“Estoy muchas veces de mal humor”
“Me guardo los enfados para mí y me siento mal”
“Cuando estoy triste no sé qué hacer”
“Me siento agotado/a emocionalmente”
“Quiero aprender a gestionar mis emociones”
Cuídate mucho
y contáctanos para cualquier duda o problema que tengas.
¡Hasta muy pronto!
