¡TE DAMOS LA BIENVENIDA AL
Vas a comenzar un entrenamiento que te ayudará a desarrollar tu Fortaleza emocional y sentirte mejor.
Puedes elegir entre cuatro “Retos 30 días”. Tienes la información de cada uno de ellos al final de esta página.
INFORMACIÓN IMPORTANTE:
- Sólo puedes realizar un Reto
- Cada “Reto 30 días” contiene 5 talleres de 80 minutos, uno por semana
- Los talleres son PARTICIPATIVOS, y se realizan con la cámara y micrófono encendidos (para conseguir una experiencia lo más cercana posible a un taller presencial)
- Puedes conectarte a través de ordenador, tablet o smartphone
- La asignación de plaza se realizará por riguroso orden de inscripción
- Para realizar el Reto te enviaremos el KIT DE ENTRENAMIENTO, por esta razón te pediremos una dirección de envío
APÚNTATE RÁPIDO
PARA PODER ELEGIR HORARIO
INTRODUCE POR FAVOR TUS DATOS:
HORARIOS COMPLETOS DE LOS RETOS:
RESISTENCIA AL ESTRÉS (GRUPO 01)
Día y hora: los martes a las 11:30 h.
Días de talleres: 22 de junio, 29 de junio, 6 julio, 8 de julio y 13 de julio.
RESISTENCIA AL ESTRÉS (GRUPO 02)
Día y hora: los martes a las 15:30 h.
Días de talleres: 22 de junio, 29 de junio, 6 julio, 8 de julio y 13 de julio.
GESTIÓN DE EMOCIONES (GRUPO 03)
Día y hora: los jueves a las 12:00 h.
Días de talleres: 24 de junio, 1 julio, 6 de julio, 8 de julio y 15 de julio.
GESTIÓN DE EMOCIONES (GRUPO 04)
Día y hora: los jueves a las 16:00 h.
Días de talleres: 24 de junio, 1 julio, 6 de julio, 8 de julio y 15 de julio.
GESTIÓN DE EMOCIONES (GRUPO 05)
Día y hora: los miércoles a las 16:00 h.
Días de talleres: 23 junio, 30 junio, 5 julio, 7 julio y 14 julio.
1 RETO 30 DÍAS
=
5 talleres online en directo
(1 a la semana de 80 minutos)
+
5 minutos de entrenamiento personal
(durante 30 días)
LOS TALLERES SON TOTALMENTE PRÁCTICOS Y VAS A APRENDER UN MONTÓN DE TÉCNICAS PARA APLICAR EN TU DÍA A DÍA
Kit de entrenamiento
Recibes en tu casa las fichas para entrenar las técnicas y conseguir nuevos hábitos.
Talleres en presenline
Talleres online en directo y totalmente PARTICIPATIVOS.
Súper práctico
Vas a aprender un montón de técnicas muy fáciles de aplicar en tu día a día.
LOS RETOS 30 DÍAS
Pon las emociones al servicio de tu vida.
TE VENDRÁ GENIAL CUANDO…
“No sé cómo gestionar mis emociones”
“Soy demasiado emocional”
“Evito sentir mis emociones”
“Los miedos y las preocupaciones pueden conmigo”
“Me siento culpable por emociones que siento”
“No puedo controlar los enfados y exploto”
“Estoy muchas veces de mal humor”
“Me guardo los enfados para mí y me siento mal”
“Cuando estoy triste no sé qué hacer”
“Me siento agotado/a emocionalmente”
“Quiero aprender a gestionar mis emociones”
QUÉ VAS A CONSEGUIR:
Tener una relación más sana con nuestras emociones básicas, sin evitarlas ni engancharte en ellas, aprendiendo a comprenderlas y regularlas para responder de manera óptima a las situaciones diarias.
QUÉ VAS A ENTRENAR:
· Conciencia y comprensión emocional: comprender el por qué de lo que sientes y cómo nos pueden ayudar nuestras emociones
· Cómo evitar los errores habituales en la gestión de las emociones
· Gestionar y prevenir los enfados
· Gestionar la tristeza
· Gestionar y enfrentar los miedos (sobre todo los miedos “imaginarios”)
· Estrategias para proporcionarte emociones agradables y bienestar emocional
Aprende a prevenirlo y combatirlo y con éxito.
TE VENDRÁ GENIAL CUANDO…
“Tengo mucho estrés en esta época de mi vida”
“No sé cómo relajarme cuando estoy estresado/a”
“Tengo muchas preocupaciones”
“Siento que el estrés me sobrepasa”
“No lo tengo claro, pero los demás me dicen que me ven muy estresado/a”
“He tenido épocas de mucho estrés y no quiero volver a pasar por ello”
“Necesito estar más tranquilo/a”
“Quiero aprender a gestionar el estrés y a prevenirlo”
QUÉ VAS A CONSEGUIR:
Prevenir, regular y disminuir las reacciones de estrés continuadas y perjudiciales ante las situaciones que percibimos como desbordantes y/o amenazantes.
QUÉ VAS A ENTRENAR:
· Comprender el estrés: cómo nos perjudica… y nos ayuda
· Identificar mis estresores y cómo me afectan
· Identificar y fomentar mis recursos personales Técnicas fisiológicas para reducir el estrés (relajación, respiración y mindfulness)
· Técnicas para el afrontamiento de situaciones potencialmente estresantes
· Quitarnos las preocupaciones de la cabeza
· Hábitos diarios para prevenir el distrés
Cuídate mucho
y contáctanos para cualquier duda o problema que tengas.
¡Hasta muy pronto!
